ИСТОРИЯ о ПРОБУЖДЕНИИ и РЕЛАКСАЦИИ:
давным давно один человек оставил свой красивый дворец, все свое богатство, семью и жену, чтобы найти "истину". Много лет он странствовал, изучая накопленную до него мудрость. Многих учителей посетил он, задавая им один и тот же вопрос: "Что такое истина?" Проходили года, и у этого человека уже появились свои ученики, которым он передавал "знания". Но этот человек не был удовлетворен поисками, он так и не нашел ответа для себя. Прошло еще несколько лет и ученики оставили его. Он перестал быть для них святым.
Чтобы лучше представить себе, что такое расслабление (релаксация), выполните небольшой задание. Возьмите лист бумаги и ручку. Вспомните события двух прошедших дней. Постарайтесь вспомнить эти два дня как можно подробнее. Вспомнили? А теперь запишите:
Утомленный многолетними поисками, он сел под деревом. Он не думал ни о чем: ни о методах достижения истины, ни о том, что такое истина; ни о многолетних скитаниях, ни о своем аскетическом образе жизни.
За долгие годы этот человек не думал ни о чем - он просто был расслаблен и безмятежен. И тогда он получил все ответы на свои вопросы. Так пробудился Будда.
Чтобы лучше представить себе, что такое расслабление (релаксация), выполните небольшой задание. Возьмите лист бумаги и ручку. Вспомните события двух прошедших дней. Постарайтесь вспомнить эти два дня как можно подробнее. Вспомнили? А теперь запишите: 1. Что вы делали в эти два дня?
2. Что вы видели, слышали, чувствовали, говорили за эти последние дни?
Теперь еще раз внимательно прочитайте ваш список. Если Вы тщательно выполнили это задание, то увидите, что постоянно находитесь в водовороте повседневных действий, мыслей, эмоций. Порой Вам даже трудно было вспомнить события двухдневной давности.
Вы читаете, слушаете музыку, смотрите телепередачи, общаетесь с коллегами, знакомыми, друзьями...Вы с радостью воспринимаете хорошие новости и негодуете, когда у Вас что-то идет не так. Поток повседневных "дел" не оставляет Ваш разум и тело ни на минуту.
А теперь ИСКРЕННЕ ответьте себе: "Как часто Вы прислушиваетесь к себе, когда чем-то заняты, когда Вы находитесь в эпицентре "жизненного водоворота?"
Скорее всего, Ваше внимание сосредоточено только на том "деле", которое Вы выполняете в ДАННЫЙ МОМЕНТ. Ваше внимание постоянно направленно на "внешний мир", на внешние события. Бесконечные потоки информации льются на вас не переставая.
Постоянная неконтролируемая концентрация на внешних событиях как правило приводит к... "НАПРЯЖЕНИЮ".
На физическом уровне напряжение проявляется в форме апатии, снижения жизненного тонуса, ощущения дискомфорта в теле, "плохого сна".
На эмоциональном уровне - вы раздражаетесь по каждому поводу, чаще выходите из себя, в голове постоянно крутятся негативные мысли.
На энергетическом уровне - напряжение создает блоки и зажимы. Ваша энергия застаивается в теле и постепенно ослабевает.
Интегративная Тантра начинается с техник и методов релаксации: практикуя эти методы Вы начинаете свое движение к своим "звездам".
Техники релаксации позволят Вам:
На физическом уровне:
- повысить свою иммунную систему,
- повысить жизненный тонус,
- снять мышечные зажимы и блоки.
На эмоциональном уровне:
- снять эмоциональное напряжение,
- создать положительный эмоциональный настрой.
Подсознательный уровень:
- подготовить себя к использованию подсознательных ресурсов,
- настроить свое подсознание для работы со скрытыми ресурсами.
Энергетический уровень:
- снять энергетические блоки и зажимы,
- подготовить тело к работе с энергией.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Об интегративной тантре
Общие рекомендации по релаксации
Подготовка к релаксации: как правильно выполнять шавасану
Общие рекомендации по релаксации
Подготовка к релаксации: как правильно выполнять шавасану
Комментариев нет:
Отправить комментарий