Тантрический танец "Пять стихий"

Согласно древним тантрическим мастерам, Вселенная гармонична, когда взаимодействуют пять элементов: земля, вода, воздух, огонь и эфир. Эти элементы создают и управляют вселенной. Человек  - это Вселенная. Тантрический танец "Пять стихий" пробуждают в "танцующем" пять элементов, практикующий становиться единым с землей, водой, огнем, воздухом и эфиром.

Длительность танца - 45-60 мин.  Работайте над каждым элементом приблизительно по 7 минут. Если вы только начали практиковать Тантру начните с 15 минут (общее время), со временем увеличивая время танца. Встаньте на ширину плеч, слегка согните ноги в коленях, расслабьте бедра и таз, также расслабьте подбородок, рот можно слегка приоткрыть, дыхание свободное, глубокое. Настройтесь на танец, освободив свой ум от мыслей и суеты.

Пробуждение элемента "Земля": земля помогает душе контактировать с материальным и практическим началом человека. Это корни человеческого естества. Как это делали в древних ритуалах, стукните по земле пятками, чтобы активизировать первую чакру (муладхару) и первый элемент - землю, связанный с изобилием и земной властью. Продолжайте стучать пятками о землю, чувствуя, как энергия земли поднимается верх по ногам, наполняя их, ваши бедра, таз, крестец и первую чакру. Примите в себя стихию Земли. Затем переходите к пробуждению второго элемента - воды.

Пробуждение элемента "Вода": вода привносит легкость в область чувств человека, улучшает эмоциональное состояние. Пробуждение происходит с помощью волнистых, плавных, спокойных движений. Расслабьте свое тело, делая волнистые движения бедрами, руками, телом, головой. Почувствуйте, как энергией наполняется вторая чакра (свадхистана). Затем переходите к пробуждению элемента "Воздух".

Пробуждение элемента "Воздух": воздух дает ощущение свободы, полноты и бесконечности. Интенсивные  и сильные движение руками и грудью позволят вам пробудить стихию Воздуха, связанной с четвертой чакрой. После переходите к элементу огня.

Пробуждение элемента "Огонь": огонь развивает власть духа, силу и волю. Страсть, энтузиазм, сильных дух и внутренний свет возникает под звуки барабана, которые активизируют элемент огня и третью чакру. После переходите к элементу эфир.

Пробуждение элемента "Эфир": эфир -сон в тишине. В полной тишине лягте на пол, будьте недвижимыми и почувствуйте полное расслабление.

Дополнительные рекомендации: освоив основы танца "Пять стихий", на каждом этапе вместе с движениями вы можете визуализировать ту стихию, с которой работаете в данный момент. С визуализацией попробуйте почувствовать "суть" стихии, выразить это в движениях, прочувствовать сущность стихии, стать самой стихией.

Похожие статьи: