Вот эти зоны:
1. Большие пальцы ног;
2. Лодыжки;
3. Колени;
4. Области половых органов;
5. Кисти рук;
6. Локти;
7. Плечевые суставы;
8. Область пупка;
9. Область желудка;
10. Сердце;
11. Горло;
12. Губы;
13. Кончик носа;
14. Межбровье;
15. Середина большого "Родника"
16. Верхушка черепа.
Релаксация выполняет в удобной для вас позе: стоя, лежа или сидя. Концентрируем внимание на зоне релаксации, наполняя ее при этом мыслеформой цвета белого золота. Удерживаем концентрацию внимание с мыслеформой 20-30 секунд (можно и больше). Вы можете выбрать по своему усмотрению несколько зон релаксации, но более полный глубокое расслабление достигается при работе с 16 опорами "Сляби".
Вариант исполнения: освоив базовый вариант техники, вы можете усилить воздействие техники, немного изменив первоначальный вариант.
1) Перенесите все свое внимание на зону релаксации.
2) На вдохе наполните зону релаксации гелеобразной субстанцией цвета белого золота.
3) На выдохе усильте мыслеобраз (гелеобразная субстанция цвета белого золота) - представьте как движение субстанции становится интенсивнее в выбранной зоне, а свечение цвета белого золота более ярким.
4) Проделайте 5-7 циклов на каждую зону (один цикл - вдох - выдох)
Глубокой и приятной вам релаксации.
цит. по материалам семинаров, лекций В. Мешалкина