Техника релаксации: "Стопа"

Представляю вашему вниманию эффективную технику релаксации из славянской гимнастики "Здрава". Базовый раздел релаксации (расслабления) в славянской гимнастике называли "Слябя".  Выполняя эту технику, вы не только сможете расслабиться, но и развить свою сенсорику и интуицию. Итак, приступим...


Общие рекомендации:


Неважно, какое положение занимает ваше тело. Единственное пожелание - во время упражнения не передвигаться в пространстве. По опыту ведения релаксационных сессий, рекомендую на первых порах выполнять это упражнения лежа (поза шавассана). С приобретением опыта, эту технику можно выполнять сидя, стоя и в движении. Дыхание произвольное и комфортное для вас. Время выполнения данной техники не ограничено.


Выполнение техники:


1) Сконцентрируйте свое внимание на больших пальцах ног. Представьте ваши большие пальцы ног, заполненные гелеобразным веществом цвета белого золота. Не выпуская этот мыслеобраз, другой частью своего сознания можно отследить процесс релаксации от стоп к макушке.


2) Далее на вдохе переведите свое сознание вместе с мыслеобразами из больших пальцев ног в область пяток. Славяне придавали огромное значение пяткам. Согласно славянам, через пятки в нас входит интуитивная мудрость мира.


Приятной вам релаксации!

Похожие статьи: