Google+ ИНТЕГРАТИВНАЯ ТАНТРА: Тело: техника "Душ"

Тело: техника "Душ"


Это одно из упражнений, которое поможет вам осознать свое тело. Выполняя эту технику, вы раскроете чувствительность своего тела, наполните его энергией и свежестью.
Для выполнения упражнения смело полезайте в душ. Не забудьте включить воду. Температура воды должна быть приятной для вас. Итак, приступим.

1 этап (наблюдение): встаньте под потоки воды. Пусть этот поток обволакивает все ваше тело. Ваша задача - наблюдать за тем, как струйки воды стекают по вашему божественному телу. Просто наблюдайте и запоминайте этот процесс. После этого закройте глаза и теперь в своем воображении представьте, как струйки воды стекают по всему вашему телу. Вновь откройте глаза и сравните ваше представление с реальным потоком воды, бегущим по вашему телу. Главная задача этого этапа - научится воссоздавать в своем воображении яркий, близкий к реальности образ стекающего по вашему телу потока воды. Воссоздав яркий образ - переходите к следующему этапу.

2 этап: полностью отключитесь от образов в своей голове. Включите ваше ощущение. Закройте глаза. Полностью сконцентрируйтесь на том, как вода струйками стекает по вашему телу. Провожайте каждую струйку воды до тех пор, пока она не коснется поверхности душа (ванны). Сосредоточьте внимание на том, как вода стекает по вашей голове, лицу, шее, ушам, плечам и т.д. Постарайтесь на уровне своих ощущений стать самой водой, самим потоком. Просто будьте здесь и сейчас. Запоминайте свои ощущения.

Теперь выйдете из потока воды и постарайтесь восстановить свои ощущения того момента, когда вы стояли под душем, когда вода скользила по вашему телу. Не торопитесь, постарайтесь почувствовать течение воды по вашему телу. Затем снова встаньте под душ и начните упражнение со второго этапа. Проделайте второй этап несколько раз. Задача второго этапа - научиться вызывать ощущения скольжения струек воды по своему телу.


И самое главное - ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЭТОГО ПРОЦЕССА!



Похожие статьи: