Мы привыкли воспринимать свое тело как физическую оболочку, как нечто давно знакомое и привычное. Тантра говорит: "Тело - это храм, где пребывает божественное". Эта тантрическая медитация позволит вам узнать тайны, которые хранит тело. Выйти за пределы физического восприятия мира и раствориться в бесконечном пространстве Энергии.
Сядьте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь. Будьте расслаблены на протяжении всей медитации. Начните прикасаться к своему телу, начните исследование своего тела через прикосновение. Вы не ограничены в своих прикосновениях: можно прикасаться нежно и медленно, интенсивно, быстро, с нажимом... Но каждый сантиметр вашего тела должен быть исследован, изучен, не пропускайте ни одного миллиметра своего тела. По времени ограничений нет.
А теперь самые главные моменты медитации:
1) На протяжении всей медитации вы должны осознавать, что прикасаетесь к Неизвестному. Наш ум привык давать имена и названия тому, что мы видим, слышим и ощущаем. Прикасаясь, допустим, к губам, вы осознанно или не осознанно будете давать название: "Это губы, я прикасаюсь к губам". Или вы будете знать, что прикасаетесь к губам. Но ваша задача - прикоснуться к Неизвестному. Не давайте название тому, к чему вы прикасаетесь - это Неизвестное. Ваши первые медитации будут проходить в недоумении: "Как прикоснуться к Неизвестному, если это руки, пальцы, глаза...?" Продолжайте практиковать эту медитацию, со временем ваш ум все реже и реже будет вмешиваться в исследование Неизвестного.
2) Проживайте медитацию: на первых занятиях прикасаясь к Неизвестному, вы будете отмечать про себя изменения, которые происходят - тепло, жар, холод, комфорт, дискомфорт, щекотку, изменение пространства и прочее. Постарайтесь не оценивать то, что происходит с вами во время медитации. Допустим, вы прикасаетесь к животу (даже если у вас получается не давать название "живот" той области, к которой вы прикасаетесь, и вы прикасаетесь к Неизвестному) и чувствуете разливающееся тепло. Ваш ум отметит: "Я чувствую тепло". Проживайте этот момент тепла, не фиксируя свое сознание на том, что вы чувствуете тепло, не оценивая изменения, происходящие во время медитации.